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Blog IBEL BH - Instituto Belvedere | Alimentação e Saúde - 5 Primeiros Passos Para Desintoxicar O Corpo Após As Festas De Final De Ano

Como manter a saúde após o carnaval

Como manter a saúde após o carnaval – Chegamos ao fim do feriado prolongado. Muitas pessoas aproveitam ao máximo o carnaval e acabam descuidando da saúde durante esse tempo.

Mas agora, é hora de voltar à rotina, e o objetivo é desintoxicar o organismo, eliminar o álcool, e repor os nutrientes perdidos.
Para te ajudar nesses cuidados especiais, vamos te dar algumas 3 dicas simples e práticas.

1 – Voltar a realizar atividades físicas regularmente. A atividade física te ajuda a eliminar toxinas e a perder os quilinhos que às vezes ganhamos nos tempos de festas.
2 – Manter uma alimentação saudável. Consumir mais legumes e verduras, evitar alimentos processados, com gordura, fritura e açucares. Aumentar o consumo de água. Investir em alimentos antioxidantes como gengibre, maça, chá verde, etc. Tais cuidados pós-carnaval são importantes para que haja uma limpeza do organismo.
3 – Utilize tratamentos estéticos a seu favor. Existem tratamentos que além de manter nosso corpo em forma e modelado, ajudam na eliminação de toxinas. O “queridinho” Legacy, por exemplo, que trabalha gordura localizada e ao mesmo tempo ajuda na eliminação das toxinas. Pode ser utilizado também o Vibrocell e até drenagem linfática.

Blog IBEL BH - Instituto Belvedere | Cuidados Para Evitar A Queda Capilar

Cuidados para evitar a queda capilar

Por Dr. Rubem Miranda – Dermatologista Tricologista

Nesse post, queremos ensinar dicas básicas para cuidar e evitar a queda capilar. O primeiro passo é entender que seu cabelo precisa de cuidados diários. É importante saber cuidar e evitar todo tipo de agressão que causam danos ao couro cabeludo e fios. Em casos genéticos de calvície, são necessários cuidados específicos, que devem ser consultados pelo médico.

1 – CUIDE DA SAUDE DO COURO CABELUDO E DOS FIOS.

Quando o assunto é queda capilar, o primeiro cuidado que se deve pensar, é com o couro cabeludo.  Excesso de caspa ou couro cabeludo escamoso aumenta a queda. Use shampoos de boa qualidade, que além de limpar o cabelo, também protegem o couro cabeludo.

Massagear o couro cabeludo também ajuda a evitar a queda de cabelo, faça-o com óleos quentes pelo menos uma vez por semana. Massageie o couro cabeludo e todo o cabelo e deixe repousar durante a noite, de modo que o óleo possa ajudar a restaurar a humidade dos seus cabelos, reabastecer as raizes e fornecer-lhe alimento suficiente.

Existem também muitas máscaras para a saúde dos fios no mercado. É um dos produtos mais úteis e com custo benefício existentes. Use uma própria para o seu tipo de cabelo!

2 – CUIDADO COM A LAVAGEM E ENXAGUE DOS CABELOS.

É bom manter o hábito de lavar os cabelos pelo menos a cada três dias com um shampoo suave para remover toda a sujeira e poluição acumulada. Esse processo é importante para evitar queda devido à sujeira no couro cabeludo. Portanto, não se deve abusar nas lavagens, podendo gerar efeito contrário e além de retirar toda a sujeira, retirar também os óleos naturais, causando danos. Se o seu cabelo necessita de lavagens diárias, use um produto adaptado para isso.

Após a lavagem, enxague bem e retire o excesso de água delicadamente. Esfregar o cabelo vigorosamente sobre a toalha pode levar a quebra dos fios e torna-los mais frágeis.

Outra dica importante é evitar temperatura alta da água na hora da lavagem. A água quente abre os poros, tornando os seus folículos frágeis e levando assim, á queda.

3 – CUIDADOS PÓS LAVAGEM

É necessário cuidado com excesso de calor ou uso exagerado do secador. O calor excessivo pode enfraquecer as proteínas do cabelo, tornando-o mais frágil e quebradiço.

Tenha cuidado também com penteados que fazem uso de elásticos, clips de borracha ou rabo de cavalo apertado, pois tudo isto pode causar alopecia por tracção e levar a perda de cabelo.

4 – QUÍMICAS EM GERAL, NÃO SÃO UMA BOA OPÇÃO.

Tanto em coloração, como em alisamentos químicos com frequência podem causar danos, pois retira do cabelo as suas proteínas e nutrientes.  O ideal é cuidar da saúde dos cabelos e mantê-los hidratados com os nutrientes longe das químicas. Porém, se não é possível fugir das químicas, é necessário buscar alternativas que agridam menos. Busque proteger e fortalecer o cabelo antes da química para prepara-lo e continue os cuidados após a química com produtos destinados a esses cuidados. Existem também produtos naturais para coloração e alisamento que podem ser optados.

5 – CUIDE DA ALIMENTAÇÃO E CONSUMA AS VITAMINAS NECESSÁRIAS.

É possível ter uma boa dieta que fortalece os seus fios com ingestão de proteínas, vitamina C e ferro.

O seu cabelo é feito de proteínas, Por isso é necessário adicionar uma quantidade adequada na dieta. Inclua alimentos como carne e lácteos que são ricos em proteínas.

A vitamina C é um forte aliado para manter os cabelos fortes, brilhosos e saudáveis. Inclua alimentos como laranja e limão diariamente que são ricos em vitamina C.

Garanta também o ferro na dieta. O ferro no organismo ajuda a maximizar o crescimento capilar e evita a queda de cabelo. Inclua por exemplo vegetais verde escuro que são fontes de ferro.

6 – MANTENHA-SE HIDRATADO/A E EVITE FUMAR.

Um quarto do cabelo é composto por água, portanto, para ter um cabelo saudável, é necessário consumir uma quantidade suficiente da água diariamente. Beber água ajuda no crescimento do cabelo e o mantém hidratado.

Outra dica importante é evitar o cigarro. Um cigarro por dia pode reduzir o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, o que pode causar a redução do crescimento do cabelo.

7 – EVITE O STRESS.

Por último e não menos importante, evite o stress. Este é considerado o maior culpado por várias problemas de saúde, incluindo a queda de cabelo. Se você se sente estressado, combata fazendo algo que gosta, separando um tempo para descanso e silencio ou fazendo yoga e meditação.