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Alimentação e Saúde

Blog IBEL BH - Instituto Belvedere | 5 primeiros passos para desintoxicar o corpo após as festas de final de ano

5 primeiros passos para desintoxicar o corpo após as festas de final de ano

É hora de desintoxicar o corpo – Por mais que tenhamos cuidado da nossa alimentação e da nossa rotina durante todo o ano, quando chega as festas de final de ano, acompanhadas das suas delicias gastronômicas que saem da nossa rotina, comemos mais do que deveríamos.

Essa mudança repentina de hábitos alimentares e até mesmo de atividade física, trazem danos e toxinas ao nosso organismo que além de prejudicar a saúde baixando a imunidade, diminuindo nossa energia, e prejudicando o funcionamento do organismo, levam também ao temido ganho de peso.

Quando o corpo dá os sinais de incômodo, percebemos a necessidade de correr atrás do prejuízo. É hora de desintoxicar o corpo. Mas fica tranquila! Vamos te ajudar a dar os primeiros passos para começar do zero ou retornar aos hábitos saudáveis e desintoxicar o organismo de todas essas toxinas para começar 2019 com tudo!

A primeira dica de ouro é tomar bastante água. Além de ser a melhor forma de hidratação do corpo, a água ajuda a eliminar as toxinas. A água vai manter seu corpo saudável e sua pele mais bonita. Outras opções que auxiliam na desintoxicação são; o chá verde e a água de coco.

A segunda dica é com a escolha dos alimentos. Temos diversos alimentos que ajudam nesse processo de desintoxicar o corpo. Entre eles, limão, acabaxi, gengibre, cenoura, couve e carnes brancas. Uma boa dica é fazer os famosos sucos “detox” para tomar no café da manha. Existem diversas combinações e ingredientes que podem ser variados durante a semana.

 A terceira dica é consumir alimentos rico em fibras, que dão saciedade e evitam a ingestão de alimentos calóricos. Alimentos como aveia, cereais, lentilha e grão de bico, além de nos deixar satisfeitos, ajudam no funcionamento regular do intestino.

Pode ser aliado ao consumo de proteínas para melhorar a resposta metabólica e controlar a sensação de fome. O importante agora é evitar ao máximo o consumo de doces, frituras e produtos industrializados. Procure sempre que possível substituir e mudar os hábitos, como por exemplo, substituir um doce por uma fruta.

A quarta dica, é não deixar de lado as atividades físicas. Alimentação saudável e exercícios andam de mãos dadas.

A quinta dica é combinar a alimentação e atividade física ao procedimento estético. A drenagem linfática é considerada o melhor procedimento para desintoxicação do corpo. Ajuda na eliminação de líquido e toxinas que causam inchaço e celulites, além de ser relaxante e te dar muita disposição para começar o ano com toda a força.

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Como manter a saúde após o carnaval

Como manter a saúde após o carnaval – Chegamos ao fim do feriado prolongado. Muitas pessoas aproveitam ao máximo o carnaval e acabam descuidando da saúde durante esse tempo.

Mas agora, é hora de voltar à rotina, e o objetivo é desintoxicar o organismo, eliminar o álcool, e repor os nutrientes perdidos.
Para te ajudar nesses cuidados especiais, vamos te dar algumas 3 dicas simples e práticas.

1 – Voltar a realizar atividades físicas regularmente. A atividade física te ajuda a eliminar toxinas e a perder os quilinhos que às vezes ganhamos nos tempos de festas.
2 – Manter uma alimentação saudável. Consumir mais legumes e verduras, evitar alimentos processados, com gordura, fritura e açucares. Aumentar o consumo de água. Investir em alimentos antioxidantes como gengibre, maça, chá verde, etc. Tais cuidados pós-carnaval são importantes para que haja uma limpeza do organismo.
3 – Utilize tratamentos estéticos a seu favor. Existem tratamentos que além de manter nosso corpo em forma e modelado, ajudam na eliminação de toxinas. O “queridinho” Legacy, por exemplo, que trabalha gordura localizada e ao mesmo tempo ajuda na eliminação das toxinas. Pode ser utilizado também o Vibrocell e até drenagem linfática.